什么是转山？

　　转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者，必须舍却已身私欲，仅为他人祈福而行。据说，依照藏传佛教的解释，转神山一圈，可以洗清一生的罪孽，转十圈，可以在五百轮回中免受下地狱之苦，转一百零八圈即可今世成佛．藏传佛教和印度教转山是按顺时针。

　　为什么转山？

　　这便是朝圣之举，朝圣由来已久。笃信佛教的藏族人坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。因此，总是有数不尽的人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉。这是一片神秘的土地——在这片土地上演绎过的几乎不被文字记载、抑或记载之后无法译识的历史，以及千百年来人们基于历史形成的习惯与性格，关乎藏地的文化血脉。

　　转山为什么去冈仁波齐？

　　在藏区有很多雪山都被源自印度佛教、进而取代藏地原生苯教的藏传佛教赋予了神性，云南迪庆的卡瓦格博、西藏林芝的南迦巴瓦、青海果洛的阿玛尼卿、四川甘孜的木雅贡嘎……藏传佛教的信徒，对着这些神山保持着千年朝拜。然而，只有冈仁波齐，被藏传佛教、苯教、印度教、古耆那教等宗教经典，认定为世界的中心，是世界性的神山。冈仁波齐峰山顶高度海拔6721米，位于西藏阿里普兰县北部，素有“阿里之巅”的誉称。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。每年都有各教派很多信徒前来朝拜。印度、尼泊尔、不丹、锡金等国的信徒不远千里，历尽辛苦来到这里，沿途磕头祈祷，绕山拜罢之后，才算功德圆满，了却了宿愿。

　　两天转山路线

　　DAY1 塔钦→曲古寺→止热寺 （22KM）

　　经幡广场：出塔钦向西6公里到达经幡广场，这里是近距离看到神山第一眼的位置，因此作为正式转山的起点，这里挂满了五颜六色的经幡。

　　拉曲峡谷+曲古寺：过了经幡广场很快就能听到左侧潺潺的水声，这里就是拉曲峡谷，前行1小时就能看到左侧山崖上的曲古寺。寺里主供无量光佛，寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

　　密宗三怙主：从曲古寺前行6公里，有一处帐篷补给点，背后有三座耸立的峭壁，佛教徒认为他们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨，合成密宗三怙主。

　　止热寺：从密宗三怙主出发前行6公里到达止热寺，止热寺是转山途中最大的歇脚点，也是观看神山背面的最佳地点，在这里住一晚上，第二天一早出发走后半段。  

　　止热寺

　　DAY2 止热寺→祖楚寺→塔钦（34公里）

　　天葬台+善恶洞：从止热寺出发4公里到达天葬台，天葬台有很多玛尼堆，地上丢弃了不少朝拜者的旧衣衫、石头上有人像照片、头发和骨头，不要去触碰，因为舍弃自己的贴身物品，象征着一次死亡，可以免受一次轮回之苦。当地人说，能成功从善恶洞里钻出来的人，可以立即洗脱今生的罪恶，但也有人说从善恶洞可以看到自己的前世今生。

　　卓玛拉垭口

　　卓玛拉垭口：转山的人提到最多的地点，在抵达之前要翻过5道山梁，身体的痛苦和心灵的向往在这里交织，山顶上有大片的经幡和林立的玛尼堆，充满了西藏特有的圣洁的宗教仪式感。一般由于转山出发时间差不多，卓玛拉山口又位于转山路径的中间，因此过了卓玛拉山口，常常会遇到逆转的苯教徒。

　　托吉错：过了卓玛拉山口不远就能看到右侧一个碧绿的小湖——托吉错，藏语意为“慈悲湖”，冈仁波齐的雪峰融水注入湖中，周边都是灰色的山石，寸草不生，非常诡异，据说这里是印度教湿婆的妻子女神帕瓦蒂的沐浴之地。

　　乱石山：过了托吉错，很快就到了乱石山，从卓玛拉山口到乱石山，总共6公里路程，海拔直降500米，乱石山这段路对于平原来的伙伴来说非常难走，有的地方甚至需要手脚并用往下滑，善用登山杖，是顺利通关的不二法门。

　　祖楚寺：进入冈仁波齐峰东侧，路也变得好走，前行10公里到达祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。

　　转山终止点：从祖楚寺继续到塔钦

　　行前准备丨边防证边境通行证

　　前往阿里地区旅行需要办理边境通行证，否则不允许通行，具体办理方法有两种：

　　①在自己户籍所在地公安局办理：每个城市办理方式及所需手续不同，如有的城市只需本人携身份证即可办理，而有的城市不仅需要一寸照片、还需要单位证明，具体可直接致电当地公安局电话询问详细办理事宜。

　　②在拉萨办理：一般接待游客的旅行社，青旅，客栈的老板都可以帮忙办理，不过代办要收费50-200元/人不等，一般1天内可以拿到，有的需要身份证原件，有的需要本人亲自办理。但在拉萨办理的都是团队边防证，一般是4人（或4人以上）共用一个边防证，这样到时候如果想单独行动就会非常麻烦。

　　行前准备丨装备篇

　　从止热寺看冈仁波齐

　　①  服装

　　5~9月阿里地区气候虽宜人，但早晚温差大，需准备防水透湿面料的两件套冲锋衣，白天暴晒，可以穿单层当皮肤衣防晒用，晚上两件一起穿防风保暖。

　　高原天气变化快，既耐磨又透气防水的徒步裤也是必须的，建议不要穿抓绒裤，虽然早晚穿着合适，但白天暴晒下徒步穿着它会非常热。

　　登山鞋除了选择抓地力好的产品，一定要选择比自己脚大一码的鞋子，因为徒步一天下来很多人脚会浮肿，鞋子如果挤脚在长距离徒步中会非常痛苦。

　　除此之外，一双舒适的棉袜也必不可少。

　　户外用品（图片来自网络）

　　②  登山杖

　　要左右手各一根，两根一起用，正确使用登山杖，会让你仿佛长了4条腿，一般100元左右一根，在选择的时候，只要把手手感好，牢靠稳定即可，在翻越卓玛拉山口，以及从乱石山下撤途中，登山杖都会起到非常大的作用。

　　③  背包

　　根据徒步天数来准备，准备一天转完的用45L以内的轻量级背包即可，手电/头灯、睡袋、洗漱包、换洗鞋袜，除了背包，建议准备一个腰包，这样方便放一些随时要取用的东西，如手机、防晒霜等。

　　④  睡袋

　　睡袋的材质主要分为抓绒、棉质睡袋和羽绒睡袋，5~9月用适合5~10度天气的羽绒睡袋是首选。

　　⑤  水壶

　　双层运动水壶既轻便又保温，是首选，途中补给点休息的时候可以装酥油茶用。

　　⑥  手电/头灯

　　在止热寺夜晚出门都用得上

　　行前准备丨其它

　　①  防晒：防晒霜+长袖衣裤+手套+防晒帽

　　没有任何云层遮挡的长时间暴晒，会让来自平原的小伙伴皮开肉绽，一定要从头到脚把自己与阳光隔离，从09:30开始，SPF50以上的防晒霜几乎每小时涂一次，魔术头巾虽然防晒效果不错，但不利于呼吸畅通，在高原环境下遮住口鼻非常难受，所以全方位防晒多用途速干帽非常有必要。建议在藏地，只要不是骑行必须要用魔术头巾，都准备全方位防晒帽。

　　长袖长裤是必须的，甚至拿登山杖的手也要戴防晒手套。

　　运动墨镜必须带，尤其是在5~9月以外的雪道上，没有墨镜的保护很容易导致雪盲。

　　②  能量补给

　　所以出发时准备水，自备巧克力、马拉松能量棒、牛肉干等零食。

　　③  药物

　　必备：布洛芬缓释胶囊  （应对高原低烧、头痛）、葡萄糖口服液（补充体力）、复合维生素、晕车药、速效救心丸等急救药物；

　　选备：西洋参含片等有助缓解疲劳的药物、云南白药、风油精、创可贴、眼药水、药棉、纱布、绷带等外用药物。

　　注意：药物虽然重要，但是转山非常辛苦，有的行者转山前过度紧张，带了许多不必要的药物，其实根据自己的需要准备即可，尽量轻装上阵。

　　④  数码设备

　　尽量少带，只要不是专业摄影师，登山的辛苦已经足以抵消你的摄影欲望。拍不出好的作品，反而会成为你徒步中的累赘。

　　无论转山还是朝圣，在西藏都是一件十分平常的事，就像《冈仁波齐》这部电影诉说的一样，朝圣者的生活，简单而自在，想做什么就去做，不问为什么。

　　来转山吧，因为每转一次山就象征着一次重生，52公里路，48小时，完成中国十大经典徒步线路第四名，转山转水转佛塔，不为修来世，但可以重获新生。。。

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